Firmenschwimmtraining

Sie und Ihre MitarbeiterInnen möchten richtig Kraulen lernen?

In unseren Firmenschwimmkursen sind Sie ganz unter sich und lernen in 10 Einheiten die Basics des Kraulschwimmens.

Schwimmtraining im Hallenbad Hartberg
Angebotspalette
  • Anfängerkurs mit Kraulfokus
  • Anfängerkurs für Kinder
  • Fortgeschrittenkurs mit Kraulfokus
  • Fortgeschrittenkurs mit Fokus auf alle Lagen
  • Fortgeschrittenenkurs für Kinder
  • Schwimmtraining für Mastersschwimmen und Triathleten
  • Einzelstunden für Mitarbeiter
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant
Schwimmtraining im Hallenbad Seiersberg
Angebotspalette
  • Anfängerkurs mit Kraulfokus
  • Anfängerkurs für Kinder
  • Fortgeschrittenenkurs für Kinder
  • Einzelstunden für Kinder und Anfänger
Andere Bäder gerne auf Anfrage

Kosten

130pro Einheit
  • ab 1 Teilnehmer
  • ab 10 Teilnehmer: zusätzlicher Trainer

Firmenlauftraining

Raus aus der Firma- rein in die Laufschuhe!

Wir starten mit Ihren MitarbeiterInnen direkt von der Firma, gleich nach der Arbeit oder in der Mittagspause.
Es wird auf jede/ jeden Rücksicht genommen und die Inhalte der Laufeinheitenwerden Ihren Vorlieben angepasst.

Lauftraining
Ziele
  • Erhöhung der Laufökonomie durch Verbesserung der Lauftechnik sowie Bewegungskoordination
  • Vorbeugung vor Verletzungen
  • Erhöhung der läuferischen Leistungsfähigkeit
Methoden
  • Lauftechnikübungen
  • Verschiedene Trainingsmethoden
  • Kräftigungsübungen
  • Videoanalyse (je nach Anzahl der Einheiten)
  • Handout als Zusammenfassung
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

Kosten

90pro Einheit
  • ab 1 Teilnehmer
  • ab 12 Teilnehmer: zusätzlicher Trainer

Firmenathletiktraining

Sie möchten Ihren MitarbeiterInnen einen körperlichen Ausgleich zum Büroalltag gönnen?

Wir kräftigen gezielt die Muskulatur, die für eine gesunde Haltung nötig ist und schaffen den nötigen Ausgleich zum Büroalltag

Fitness- und Athletiktraining
Inhalte
  • Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung mit Fokus auf Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Fuß:
    • Sensomotoriktraining
    • Statische Rumpfstabilisation
    • Dynamische Rumpfstabilisation
    • Funktionelle Kräftigung
    • Dehnung und Mobilisierung mit Fokus auf Hüftbeugemuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren, Gesäßmuskulatur, Brust, Schulter, Nacken
  • Muskelfunktionstests und muskuläre Dysbalancen beheben
  • Haltungsanalyse – Bewusstseinsstärkung einer physiologisch richtigen Körperhaltung
  • Spiel- und Übungsformen für Abwechslung zwischendurch (Team Building)
  • Gleichgewichtsschulung
  • Verhalten am Arbeitsplatz und im Alltag
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

Kosten

90pro Einheit
  • ab 1 Teilnehmer
  • ab 10 Teilnehmer: zusätzlicher Trainer