Fitness-, und Athletiktraining

Fitness- und Athletiktraining vom Anfänger bis zum Profi
Inhalte
  • Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung mit Fokus auf Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Fuß:
    • Sensomotoriktraining
    • Statische Rumpfstabilisation
    • Dynamische Rumpfstabilisation
    • Funktionelle Kräftigung
    • Dehnung und Mobilisierung mit Fokus auf Hüftbeugemuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren, Gesäßmuskulatur, Brust, Schulter, Nacken
  • Muskuläre Dysbalancen beheben
  • Bewusstseinsstärkung einer physiologisch richtigen Körperhaltung
  • Spiel- und Übungsformen für Abwechslung zwischendurch
  • Gleichgewichtsschulung
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

5er Block

40

10er Block

70

20er Block

120
Fitness- und Athletiktraining für Kinder und Jugendliche
Inhalte
  • Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung mit Fokus auf Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Fuß:
    • Sensomotoriktraining
    • Statische Rumpfstabilisation
    • Dynamische Rumpfstabilisation
    • Funktionelle Kräftigung
    • Mobilisation mit Fokus auf Hüftbeugemuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren, Gesäßmuskulatur, Brust, Schulter, Nacken
  • Muskuläre Dysbalancen beheben
  • Koordinations-, und Gleichgewichtsschulung
  • Spiel- und Übungsformen für Abwechslung zwischendurch (so gut es die aktuellen COVID-19 Verordnungen zulassen)
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

16 Einheiten

75
Fitness- und Athletiktraining vom Anfänger bis zum Profi
Inhalte
  • Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung mit Fokus auf Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Fuß:
    • Sensomotoriktraining
    • Statische Rumpfstabilisation
    • Dynamische Rumpfstabilisation
    • Funktionelle Kräftigung
    • Dehnung und Mobilisierung mit Fokus auf Hüftbeugemuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren, Gesäßmuskulatur, Brust, Schulter, Nacken
  • Muskuläre Dysbalancen beheben
  • Bewusstseinsstärkung einer physiologisch richtigen Körperhaltung
  • Spiel- und Übungsformen für Abwechslung zwischendurch
  • Gleichgewichtsschulung
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

16 Einheiten

195
Fitness- und Athletiktraining für Vereine
Inhalte
  • Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung mit Fokus auf Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Fuß:
    • Sensomotoriktraining
    • Statische Rumpfstabilisation
    • Dynamische Rumpfstabilisation
    • Funktionelle Kräftigung
    • Dehnung und Mobilisierung mit Fokus auf Hüftbeugemuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren, Gesäßmuskulatur, Brust, Schulter, Nacken
  • Muskuläre Dysbalancen beheben
  • Bewusstseinsstärkung einer physiologisch richtigen Körperhaltung
  • Spiel- und Übungsformen für Abwechslung zwischendurch
  • Gleichgewichtsschulung
Zeit für Fragen und Antworten ist ein wichtiger Bestandteil der Einheiten und ist am Ende jedes Trainings eingeplant

10 Einheiten

nV